Yoga Dates

2018

HERBSTPROGRAMM

YIN YOGA SPECIALS im Herbst/Winter

Samstag, 10. November 2018, 17-19 Uhr (METALL/Dickdarm)
Samstag, 8. Dezember 2018, 17-19 Uhr (WASSER/Nieren)

Bewegungsraum Oberpullendorf
jeweils 2 Stunden 20 Euro

Verbindliche Anmeldung über Mail oder Telefon, Anmeldeschluss jeweils 1 Wo davor, Teilnehmerzahl begrenzt

Tauche zwei Stunden in die weibliche passive Form des Yoga. Lass deinen Körper in die Stille kommen um dort ganz mit dir Selbst zu sein.

Beim Yin Yoga werden Asanas (Körperübungen) im Sitzen oder Liegen ausgeführt und länger gehalten. Daher wirken diese auf die tieferen Schichten in uns. Inspiriert vom Begründer Paul Grilley wirkt YIN YOGA auf das Organ – Meridiansystem aus der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin).

YIN BRINGT RUHE UND ENERGIE und hat eine tiefgehende heilsame Qualität.


Yoga Fortgeschritten (ADVANCED)

Hatha Vinyasa Flow – Meditation – Pranayama – Entspannung – Yin

Immer Mittwochs, 17-18.30 Uhr, Bewegungsraum Oberpullendorf

Nächster 6-er Block:

7., 14., 21., 28., Nov. & 5., 12. Dezember 2018

6er Block 78 Euro

Verbindliche Anmeldung über Mail oder Telefon, Anmeldeschluss jeweils 1 Wo davor,
Teilnehmerzahl begrenzt

Falls der Kurs nicht ausgebucht ist, besteht die Möglichkeit, zu einzelnen Einheiten zu kommen (15€ pro 90 Min. Einheit) , INFO diesbezüglich 1 Tag vor Kursbeginn bzw. während des laufenden Kurses unter Tel/Mail.

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MEDITATION BASICS Workshop

“Meditation is a slow melt into LOVE.” (Laura Jaworski)

Dienstag, 30. Oktober 2018 von 19 – 20.30 Uhr

Bewegungsraum Oberpullendorf
25 Euro inklusive Unterlagen

Meditierst du regelmäßig, verändert sich deine Physiologie, da jede Zelle des Körpers mit mehr Lebensenergie (Prana) angereichert wird. Das wiederum führt zu mehr Lebensfreude, innerem Frieden und Enthusiasmus.
Meditation wirkt auf körperlicher, mentaler, emotionaler Ebene und kann zu einer tiefen persönlichen Veränderung führen.

Du kannst dadurch immer wieder in dein Inneres einkehren wenn dein Geist verrückt spielt.
Lerne die Grundlagen der Meditation, damit du weißt, welche positive Wirkung das Meditieren hat. Erspüre verschiedene Meditationstechniken. Dadurch kannst du in dich Gehen und entscheiden mit welcher Technik du zu Hause üben möchtest.
Du wirst erfahren, wie sich das in deine Mitte gehen positiv auf dich auswirkt, wenn du regelmäßig meditierst.

Verbindliche Anmeldung über Mail oder Telefon, Anmeldeschluss 1 Wo davor,
Teilnehmerzahl begrenzt


Yoga BASICS Aufbaukurs

Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemlenkung), Entspannung, Meditation

6., 13., 20., 27. Nov. & 4. & 11. Dezember um 19 Uhr im Mehrzwecksaal Neutal

6er Block 78 Euro/ Minus Gesundes Dorf Bonus Neutal 72 Euro

Yoga bedeutet verbinden, vereinen und GANZwerden und beruht auf einen jahrtausende alten non-religiösen indischen Philosophiesystem.

Bewusstsein, Gesundheit, Kraft, bewusste Entspannung, Lebensfreude, mehr Energie und Vitalität für Körper, Geist und Seele sind zentrales Thema für jeden einzelnen von uns.
Präventiv vor alltagsbedingten Abnützungserscheinungen des Bewegungsapparates, mangelnden Ausgleichs, stressbedingten Spannungszuständen von Körper und Geist.
Körperübungen (Asanas) lösen Verspannungen und mobilisieren und verhelfen zu mehr Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer. Atemübungen stärken das Nervensystem, die Vitalität und mentale Fähigkeiten und dienen als Brücke zwischen Körper und Geist um mehr zu sich selbst zu finden und um in seiner Mitte zu bleiben. Tiefenentspannung baut Stress ab, reguliert den Kreislauf, regt das Immunsystem an.
Meditation steigert die Konzentration und beruhigt den Geist.

Yoga verbindet die Klarheit und die Fokussierung des Geistes mit der bewussten Integration von Atem und Bewegung und balanciert somit innere Spannungszustände aus und entspannt auf vielschichtigen Ebenen und führt somit zu mehr innerer Freude und Erfüllung. Gelehrt wird klassisches Hatha Yoga gemixt mit Yin & Vinyasa Flow.

Verbindliche Anmeldung über Mail oder Telefon, Anmeldeschluss jeweils 1 Wo davor,
Teilnehmerzahl begrenzt

Falls der Kurs nicht ausgebucht ist, besteht die Möglichkeit, zu einzelnen Einheiten zu kommen (15€ pro 90 Min. Einheit) , INFO diesbezüglich 1 Tag vor Kursbeginn bzw. während des laufenden Kurses unter Tel/Mail.

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ENTSPANNUNG  – YOGA NIDRA Kurs

“Stillness is where the truth hangs out and healing begins” 

Keine Termine in Planung

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“ oder „yogischer Schlaf“. Es ist ein Zustand, in dem alle Ebenen unseres Bewusstseins bewusst angesprochen werden.
 Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.
 Beim Schlaf ist man frei von Ängsten, Sorgen, Problemen, Stress und Überforderung. Die Übung Yoga Nidra ist ein Weg, um diesen bewussten Zustand zu erlangen. Durch Yoga Nidra kann man einen größeren Zugang zum Bewusstsein erlangen. Eine sehr alte anerkannte Technik erforscht von Swami Satyananda Saraswati.
 Eine tiefe und vollkommene Entspannung wird erlangt, wenn man wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt. Der Alpha-Zustand läßt sich üblicherweise während der kurzen Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga-Nidra-Zustand. Ebenso kann es die Pforte zu einer höheren Bewusstseinsebene sein.

Die Entspannung (Übung) mit Yoga Nidra dauert etwa 30-40 Minuten und ist gleichzusetzen mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 2 Stunden erholsamen Schlaf. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem. In fortgeschrittenen Stadien dieser Übung können tiefsitzende Ängste gelöst werden und man kann Selbsterkenntnis erlangen.
 Begleitet von vorbereitenden Restorative Asanas (Yogapositionen) im Liegen unterstützt durch Hilfsmittel (Decken, Pölster) sowie Atemwahrnehmung.
Wirkung & Vorteile von Yoga Nidra
• Der Körper kommt in eine meditative Tiefenentspannung
• Das Loslassen von Spannungen wird unterstützt
• Regeneration und Auftanken der Akkus
• Förderung geistiger Klarheit

Das regelmäßige Üben sorgt dafür, dass das Loslassen jedes Mal ein bisschen einfacher wird und der wache Zustand in der Tiefenentspannung sich immer leichter umsetzen lässt. Yoga-Nidra ist für jeden geeignet, setzt keine Vorkenntnisse voraus. Du legst dich für eine Stunde entspannt hin und ich begleite dich.

Verbindliche Anmeldung über Mail oder Telefon, Anmeldeschluss 1 Wo davor,
Teilnehmerzahl begrenzt

Falls der Kurs nicht ausgebucht ist, besteht die Möglichkeit, zu einzelnen Einheiten zu kommen (13€ pro 60 Min. Einheit) , INFO diesbezüglich 1 Tag vor Kursbeginn bzw. während des laufenden Kurses unter Tel/Mail

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YIN – YANG Yoga 

“Balance durch aktives und passives Yoga”

Musikalische Begleitung von Ricarda A. Glatz mit bezaubernden Instrumenten

Termin in Planung

Bewegungsraum Oberpullendorf

Eine Stunde klassiches langsames Hatha – Vinyasa Yoga und eine Stunde YIN Yoga zum Loslassen. Für Beginner geeignet.

“Lass dich nicht unterkriegen, Sei fr​ech und wild und wunderbar.” (Astrid Lindgren)

Verbindliche Anmeldung über Mail oder Telefon, Anmeldeschluß 1 Wo davor,
Teilnehmerzahl begrenzt


LIVE MANTRA YIN YOGA Session

“Let go and let god” “Im Loslassen liegen die Flügel der Freiheit”

Termin in Planung

Bewegungsraum Oberpullendorf

Lass alles los und lass dich tragen von heilender und erhebender Live – Mantra Musik von Conny Sagmeister. Die heiligen Sanskrit Worte der Mantren helfen uns in tiefere Bewusstseins Zustände zu gelangen und uns wieder mit unserem wahren Selbst – unsere Seele zu verbinden.
Während Du wie gewohnt durch eine meditative Yin-Yogastunde mit langgehaltenen Asanas am Boden geführt wirst, begleitet vom indischen Harmonium. So wird jede Zelle des Körpers mit Harmonie und Schwingung beschenkt. Um danach erfrischt und regeneriert aus dieser tiefgehenden Reise zurück ins Leben zu treten. Diese entspannende Stunde dient dem Loslassen auf der Ebene von Körper, Geist (Emotionen, Gedanken) und Seele.
Wir freuen uns auf euch.

Verbindliche Anmeldung über Mail oder Telefon, Anmeldeschluß 1 Wo davor,
Teilnehmerzahl begrenzt


RE-CONNECT

Atem – Meditation – Restorative Yoga – Entspannung

Keine Termine in Planung

Bewegungsraum Oberpullendorf
jeweils 2 Stunden 20 Euro

Verbindliche Anmeldung über Mail oder Telefon, Anmeldeschluß 1 Wo davor,
Teilnehmerzahl begrenzt

Verbinde dich in diesen zwei Stunden bewusst mit dirselbst. Mit deiner Seele, mit deinen Träumen, Zielen und gibt dir Raum im Hier & Jetzt zu sein und LASS LOS. Wir fließen vom Tun ins SEIN.

  • Atemübungen stärken das Nervensystem, erhöhen die Vitalität und die mentalen Fähigkeiten
  • Tiefenentspannung baut Stresshormone ab, beruhigt den Kreislauf und regt das Immunsystem an
  • Meditation  steigert die Konzentration und beruhigt den Geist

Restorative Yoga
Entspannen, Loslassen und einfach nur mal ankommen. In Restorative Positionen lernen wir zu sein und nicht zu tun. Durch Hilfsmittel wie Decken und Pölster können die meist liegenden Positionen für längere Zeit eingenommen werden und bringen tiefe Entspannung. 
Diese Praxis soll das Nervensystem ausgleichen und tiefsitzende Anspannungen in Körper und Geist auflösen.

reconnect


Bitte sende mir eine Nachricht bei Interesse für kommende Termine, Veranstaltungen sowie Infos und Anmeldungen! Vielen Dank!

Please send me a message for upcoming Dates and Events! Thanks a lot!

ulli_manhart@hotmail.com

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